불면증 완화하는 생활 습관
불면증은 단순한 수면 부족이 아니라, 일상생활에 큰 영향을 미치는 상태입니다. 수면이 부족하면 집중력 저하, 기분 변화, 면역력 약화 등 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 불면증 완화하는 생활 습관을 갖추는 것이 중요합니다. 이러한 습관은 수면의 질을 높이고, 몸과 마음의 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 이 글을 읽으면 불면증 완화에 도움이 되는 다양한 생활 … 더 읽기