장 건강을 위한 발효식품
장 건강을 위한 발효식품은 장내 미생물의 균형을 유지하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 주는 식품입니다. 발효식품은 유익한 미생물이 살아있는 상태로 소비되는 식품을 의미하며, 대표적으로 요구르트, 김치, 된장 등이 있습니다. 이들 식품은 장내 유익균을 증식시키고, 해로운 균의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 장 건강은 면역력과 직결되므로, 발효식품을 통한 관리가 매우 중요합니다. 이 글을 통해 장 건강을 위한 … 더 읽기